Legato motocykle

Zrzutka na funkcjonowanie forum gixxer.pl - sezon 2019!

Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Regulamin działu
Zapoznaj się i przekaż uwagi odnośnie
Nowe forum GSXR.PL!

Odpowiedz


To pytanie służy do identyfikacji i odrzucenia automatycznych rejestracji.
Uśmieszki
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:
BBCode jest włączony
[img] jest włączony
[flash] jest wyłączony
[url] jest włączony
Uśmieszki są włączone
Przegląd wątku
   

Rozszerz widok Przegląd wątku: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Post przez Arczi919 » 20 kwi 2018, o 06:34

Lepszy najgorszy trening, niż najlepsze siedzenie przed telewizorem :D "bo ma się coś dziać, ku rwa mać!" :D

Wysłane z mojego S60 przy użyciu Tapatalka

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Post przez 515Bartek » 19 kwi 2018, o 20:59

wcale nie gimbazowe teorie sam mam kumpla dzika ktory tak robi :) fakt prace ma siedzaca wiec nastepnego dnia siedzi 8 godzin przed kompem.... na silce jest 2 razy w tygodniu :)


duzo zalezy od czlowieka genetyki itd.... ja bym tak nie mogl bo jak tylko sobie bardziej pozwalalem to a to lapal delikatny bol gdzies a to jakas kontuzja....


a i panowie trening a trening to tez roznica..... jeden pojdzie na trening i zrobi na partie po jednym cwiczeniu a drugi pojdzie i zrobi nogi tak ze ledwo wychodzi :)

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Post przez Arczi919 » 19 kwi 2018, o 19:42

515Bartek napisał(a):wszystko mozna ale najwazneijsze to dobra micha bez tego to sie nie ma co nawet pierdolic z zelastwem :D

bedzie dobra micha to mozna robic nawet plecy klate i nogi jednego dnia jak fizycznie ktos da rade :)
Jak bym zrobił plecy klatę i nogi jednego dnia to następnego dnia na noszach bym się poruszał :D hehe po uchu bym się nie podrapał :D

Wysłane z mojego S60 przy użyciu Tapatalka

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Post przez Nawal » 19 kwi 2018, o 19:13

Miska tak, reszta :lol: :lol:.... Gimbazowe teorie :lol:

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Post przez 515Bartek » 19 kwi 2018, o 18:55

wszystko mozna ale najwazneijsze to dobra micha bez tego to sie nie ma co nawet pierdolic z zelastwem :D

bedzie dobra micha to mozna robic nawet plecy klate i nogi jednego dnia jak fizycznie ktos da rade :)

Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Post przez Arczi919 » 19 kwi 2018, o 11:22

Liczy się zawzięcie :D żeby nie odpuszczać po dwóch miesiącach albo mniej.

Wysłane z mojego S60 przy użyciu Tapatalka

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Post przez mennoc » 19 kwi 2018, o 10:03

Dobra, nie było tematu.

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Post przez Nawal » 19 kwi 2018, o 08:37

mennoc napisał(a):Akurat klata z tricepsem i plecy z bicepsem to częste połączenie. Sam tak robiłem i działało.

Wszystko można, podobno spodnie typu rurki też są dla facetów :lol:
Jeśli mają być efekt to raczej w jednym dniu ćwiczy się przeciwstawne grupy mięśni. W twój przypadki jeśli masz dwa dni tylko to ciężko będzie wprowadzić to w życie.. Więc może corss fit czy jakoś tak :P

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Post przez mennoc » 19 kwi 2018, o 06:17

Akurat klata z tricepsem i plecy z bicepsem to częste połączenie. Sam tak robiłem i działało.

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Post przez Nawal » 18 kwi 2018, o 20:25

Arczi919 napisał(a):Dokładne jak wyżej, jak łączyć to klata tric, plecy biceps

Wysłane z mojego S60 przy użyciu Tapatalka

Moim zdaniem i w sumie dużo osób tak trenuje że łączy klate z bickiem. Właśnie dla tego że przy klatce bardzo mocno pracuje tricek

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Post przez 515Bartek » 18 kwi 2018, o 20:14

rob nogi i dolacz w tym dniu pol godzinki łapy w superseriach :)

Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Post przez Arczi919 » 18 kwi 2018, o 19:57

Dokładne jak wyżej, jak łączyć to klata tric, plecy biceps

Wysłane z mojego S60 przy użyciu Tapatalka

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Post przez Nawal » 18 kwi 2018, o 18:01

Konta nie musisz zakładać żeby sobie poczytać.
Osobiście uważam że klatka biceps i triceps w jeden dzień to kiepska sprawa. Od samej klatki triceps już będzie zmęczony

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Post przez mennoc2 » 18 kwi 2018, o 17:15

Split na 2 dni treningowe bez nóg, nie chce mi się robić konta na jakimś sfd.
Na razie wymyśliłem tak:
1. Klata 3x4; Triceps 3x4; Biceps 2x4
2. Plecy 4x4; Barki 3x4
Brzuch w domu albo wplotę między serie.
Nogi na rowerze :-D

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Post przez Nawal » 14 mar 2018, o 09:59

Zawsze powtarzam Clenbuterol. Tanio i szybko :lol:

Góra