Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Ogólne i długie rozmowy o wszystkim i niczym.
Regulamin forum
Zapoznaj się i przekaż uwagi odnośnie
Nowe forum GSXR.PL!
Awatar użytkownika
KzkTkn
Posty: 429
Rejestracja: 11 cze 2013, o 08:43
Motocykl: GSX 1300R
Wymarzony motocykl: m10
Imię: Sebastian
Skąd: TKN

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Nieprzeczytany post autor: KzkTkn » 13 gru 2016, o 18:21

Ma ktoś może jakiś dobry plan treningowy na domowa siłke dla swiezaka? aktualnie dysponuje ławka bez skosu ujemnego, wyciągiem, modlitewnikiem, mala prasa, gryfem prostym i łamanym, sztangielkami plus troche złomu na obciażenie
Obrazek

mennoc
Posty: 1265
Rejestracja: 8 wrz 2015, o 09:54
Motocykl: Daytona 675
Imię: Radek
Skąd: Warszawa

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Nieprzeczytany post autor: mennoc » 14 gru 2016, o 07:59

Co to jest mała prasa? Zrobiłeś już ogólnorozwojowy?

qubis

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Nieprzeczytany post autor: qubis » 14 gru 2016, o 09:14

mennoc pisze:Co to jest mała prasa? Zrobiłeś już ogólnorozwojowy?
Czy chodzi o trening obwodowy :D ?

mennoc
Posty: 1265
Rejestracja: 8 wrz 2015, o 09:54
Motocykl: Daytona 675
Imię: Radek
Skąd: Warszawa

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Nieprzeczytany post autor: mennoc » 14 gru 2016, o 10:55

A obwodowy to nie jest taki, że robisz na szybko po jednym cięzkim na każdą partię i potem umierasz? :-D


mennoc
Posty: 1265
Rejestracja: 8 wrz 2015, o 09:54
Motocykl: Daytona 675
Imię: Radek
Skąd: Warszawa

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Nieprzeczytany post autor: mennoc » 14 gru 2016, o 11:29

No to nie wiem co to jest trening obwodowy.

Ogólnorozwojowy:
http://www.cwiczenianamase.pl/trening-n ... wojowy.php

Obwodowy:
http://www.fabrykasily.pl/treningi/tren ... na-silowni

qubis

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Nieprzeczytany post autor: qubis » 14 gru 2016, o 11:43

No to przeczytaj dokładnie ze zrozumieniem :lol: i zastanów sie czy obwody sa też dla początkujących czy nie i czy robi sie je duzymi ciezarami ;)
A z reszta mam wyjebane jak maniek a bez sterydow i tak nic z was nie bedzie 8-) :lol:

Awatar użytkownika
droi8d
Posty: 286
Rejestracja: 27 wrz 2013, o 14:17
Motocykl: 1000 K8
Wymarzony motocykl: HP4
Imię: Damian
Skąd: Wawa

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Nieprzeczytany post autor: droi8d » 14 gru 2016, o 11:49


qubis

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Nieprzeczytany post autor: qubis » 14 gru 2016, o 12:00

Droid a ty skad znasz Strony Mocy :lol:

mennoc
Posty: 1265
Rejestracja: 8 wrz 2015, o 09:54
Motocykl: Daytona 675
Imię: Radek
Skąd: Warszawa

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Nieprzeczytany post autor: mennoc » 14 gru 2016, o 12:29

A widziales kiedys Droida? Człowieku, on w łapie ma więcej niż pudzian za lat świetności :-D

Awatar użytkownika
droi8d
Posty: 286
Rejestracja: 27 wrz 2013, o 14:17
Motocykl: 1000 K8
Wymarzony motocykl: HP4
Imię: Damian
Skąd: Wawa

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Nieprzeczytany post autor: droi8d » 14 gru 2016, o 13:23

qubis pisze:
Droid a ty skad znasz Strony Mocy :lol:
Te strony mocy często są z dupy. Myślałem, że jak walne coś pierwszego z brzegu to się włączysz w temat i podasz gdzie brać :D
Serwisy zagraniczne oferujące coś takiego liczą na pryszczatych gówniaków, którym wcisną olej słonecznikowy w cenie koksu. Nie znam żadnych zaufanych stron, bo i tak nie chcę tego brać.

Ponad 2 msc temu wznowiłem trening, także zaraz przegonie pudziana, bo on teraz na samym kardio leci :D
Jak narazie od 1,5 msc. z samych odżywek lecę na białku i kreatynie w dawce 5g/dziennie - suplementacja stała.
Później jak będę zbliżał się do redukcji pomyślę o Beta-alaninie.

Patrzyłem też chwilę na Tribulusy i stymulatory HGH, ale nie wiem czy mi to teraz potrzebne, czy w ogóle efektywne i jakie ma efekty uboczne.

qubis

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Nieprzeczytany post autor: qubis » 14 gru 2016, o 13:54

Boldka sobie wez na redukcję albo clen a nie jakieś szkodliwe gowna :lol:
A tak powaznie to mysle ze te spalacze to tylko placebo. Dobra miska i posiłki 5razy dzinnie przy małej ilosci wegli i bedzie efekt bez spalaczy..oczywiscie porządny trening i jest pompa :twisted:

Awatar użytkownika
KzkTkn
Posty: 429
Rejestracja: 11 cze 2013, o 08:43
Motocykl: GSX 1300R
Wymarzony motocykl: m10
Imię: Sebastian
Skąd: TKN

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Nieprzeczytany post autor: KzkTkn » 14 gru 2016, o 14:56

mennoc mala prasa to cos jak tutaj http://static1.sfd.pl/1/images2011/20110411205340.JPG, nie robilem jeszcze nic nie liczac jakiegos machania bez sensu i celu
Obrazek

qubis

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Nieprzeczytany post autor: qubis » 14 gru 2016, o 15:29

KzkTkn pisze:Ma ktoś może jakiś dobry plan treningowy na domowa siłke dla swiezaka? aktualnie dysponuje ławka bez skosu ujemnego, wyciągiem, modlitewnikiem, mala prasa, gryfem prostym i łamanym, sztangielkami plus troche złomu na obciażenie
No to przecież prawie wszystko zrobisz na tym co masz

Awatar użytkownika
KzkTkn
Posty: 429
Rejestracja: 11 cze 2013, o 08:43
Motocykl: GSX 1300R
Wymarzony motocykl: m10
Imię: Sebastian
Skąd: TKN

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Nieprzeczytany post autor: KzkTkn » 14 gru 2016, o 15:51

To od dzis zaczynam ogolnorozwojowy
Obrazek

ODPOWIEDZ