Ogólne i długie rozmowy o wszystkim i niczym.
-
515Bartek
- Posty: 1082
- Rejestracja: 23 kwie 2015, o 00:29
- Motocykl: k6 750
- Imię: Bartek
- Skąd: Radom
Nieprzeczytany post
autor: 515Bartek » 10 sty 2016, o 13:48
Borek123 pisze:Jak przestaniecie tyle filozofować na temat liczenia przeliczania wazenia mnożenia kalorii a zaczniecie ostro trenować o robić dużo aerobów to to zapewniam was ze będą efekty. Wiec nie mędrkujcie co ile ma gram tluszczu
no akurat nie bo cwiczenia to 30 % osiagniecia celu a reszta to micha wiec ?:)
co z tego ze bedziesz cwiczyl biegac majac na celu troche schudnac jak bedziesz jadl wiecej niz Twoje zapotrzebowanie dzienne....
albo ile osob widac na silowni ktore chodza chodza cwicza a sie nie zmieniaja.... to sa wlasnie konsekwencje nie trzymania diety.
a i jeszcze co do ostrego trenowaniaa.... na masie ok.... ale na redukcji trzeba troche przystopowac bo spozywamy tego pozywienia mniej a zwlaszcza wegli ktore w duzej czesci odpowiadaja wlasnie za regeneracje.....
-
Borek123
- Nowy
- Posty: 7
- Rejestracja: 2 sty 2016, o 19:54
- Motocykl: K2
- Wymarzony motocykl: K4
- Imię: Łukasz
- Skąd: Kalisz
Nieprzeczytany post
autor: Borek123 » 10 sty 2016, o 14:21
Ostro trenujesz to ostro schudniesz;) malo cukrów jest git bez zbednego pieprzenia. A wy wypowiadacie sie jakbyście przyjemniej w Mister olypia mieli startować
. A trenujecie pewnie nie wiecej niz 2 godz dziennie
amatorsko i dla siebie a wywody ze ohhoohh.
-
515Bartek
- Posty: 1082
- Rejestracja: 23 kwie 2015, o 00:29
- Motocykl: k6 750
- Imię: Bartek
- Skąd: Radom
Nieprzeczytany post
autor: 515Bartek » 10 sty 2016, o 14:42
To sprobuj cwiczyc codziennie po 2 godziny i malo jesc zeby aby nie przytyc gwarantuje Ci ze wytrzymasz dwa tygodnie a potem bedziesz sie tak zle czul ze odpuscisz bo organizm nie bedzie mial sie z czego regenerowac.
Łukasz ja juz kiedys cwiczylem i nie patrzylem na jedzenie i efektow nie bylo..... zaczalem redukcje z dieta i w 3 miesiace spadlo 10,5 kg. I nie zauwazylem zadnych zmian w samopoczuciu. wiec wiem ze dieta daje i to duzo i teraz masa rowniez poleci z dieta zobaczymy jak to bedzie szlo.
Zreszta kazdy robi jak mu sie podoba ja uwazam ze skoro juz sie ktos bierze za siebie to trzeba to tak robic zeby byly efekty.... bo brak efektow = brak motywacji
-
Borek123
- Nowy
- Posty: 7
- Rejestracja: 2 sty 2016, o 19:54
- Motocykl: K2
- Wymarzony motocykl: K4
- Imię: Łukasz
- Skąd: Kalisz
Nieprzeczytany post
autor: Borek123 » 10 sty 2016, o 15:45
Jeść trzeba tylko ogranicz cukry albo zamień ja na węglowodany złożone. Jeszcze zacznijcie używać endonondo:))
Widomo ze trzeba sie trochę pilnować ale nie róbmy tego strasznej filozofii. Jeszcxe 15lat temu chłopaki od Fileborna startowali w zawodach a nie wiedzieli co oznacza BMI. Wystarczy chcieć i trochę obserwować swoj organizm
Kofeina efedryna guarana oto zloto na pociecie
-
Dgrfst
- Posty: 871
- Rejestracja: 19 cze 2014, o 18:42
- Motocykl: Aprilia Tuono
- Imię: Olo
- Skąd: pow.Otwocki
Nieprzeczytany post
autor: Dgrfst » 10 sty 2016, o 16:36
Borek, zalajkowałbym Cię, ale nie mam konta na żydobooku
Trzej rycerze: elf, krasnolud i człowiek ruszają do labiryntu Downa, by zdobyć magiczną broszkę oraz zabić cyklopa smoka czarnoksiężnika, który jest Duchem Dupy.
-
tomoo
- Posty: 641
- Rejestracja: 4 maja 2014, o 14:56
- Motocykl: K10 tysionc
- Imię: Tomek
- Skąd: sci/krk
Nieprzeczytany post
autor: tomoo » 10 sty 2016, o 16:56
Dgrfst pisze:żydobooku
o jezu, a co to jest ?
Borek123: rozumiem że 45 cm jest w bicku i 10 % tłuszczu że tak stanowczo się wypowiadasz
Bartek widać złapał bakcyla i bardzo dobrze, myślę że powinno mu iść do góry. Nie ma co hejterzyć tylko się brać za siebie koledzy
-
matix19
- Posty: 1034
- Rejestracja: 1 cze 2010, o 09:08
- Motocykl: ZX10R 3gen
- Wymarzony motocykl: RSV4
- Imię: Mateusz
- Skąd: Ostrołęka
Nieprzeczytany post
autor: matix19 » 10 sty 2016, o 17:12
Bartek rób swoje i nie oglądaj się na innych
-
Borek123
- Nowy
- Posty: 7
- Rejestracja: 2 sty 2016, o 19:54
- Motocykl: K2
- Wymarzony motocykl: K4
- Imię: Łukasz
- Skąd: Kalisz
Nieprzeczytany post
autor: Borek123 » 10 sty 2016, o 17:17
Tak tak chlopaki. A który z was oprócz uporczywego liczenia i mnożenia kalori, porządnie rozciaga sie po treningu( bo zakładam ze wiecie po co to całe rozciaganie) ze pilnójecie czasow między seriami i ćwiczeniami. Ze podaczas treningu aerobow trzymacie tętno na opowiednio wysokim poziomie. Bo endomomdo jeszcze nie ma chyba funkcji MUSCULE:)
-
515Bartek
- Posty: 1082
- Rejestracja: 23 kwie 2015, o 00:29
- Motocykl: k6 750
- Imię: Bartek
- Skąd: Radom
Nieprzeczytany post
autor: 515Bartek » 10 sty 2016, o 17:54
matix19 pisze:Bartek rób swoje i nie oglądaj się na innych
na tym zakonczmy
-
dmn
- Nowy
- Posty: 43
- Rejestracja: 19 paź 2015, o 22:54
- Motocykl: k9 600
- Imię: Damian
- Skąd: Dąbrowa Górnicza
Nieprzeczytany post
autor: dmn » 10 sty 2016, o 20:55
Borek123 pisze:Ostro trenujesz to ostro schudniesz;) malo cukrów jest git bez zbednego pieprzenia. A wy wypowiadacie sie jakbyście przyjemniej w Mister olypia mieli startować
. A trenujecie pewnie nie wiecej niz 2 godz dziennie
amatorsko i dla siebie a wywody ze ohhoohh.
2h treningu dziennie to jest max jeśli chodzi o budowę masy mięśniowej bo trzeba pamietac ze miesnie rosna po treningu w czasie regenracji a nie na treningu. Niestety w tym sporcie czas poświęcony na trening to akurat mały procent w porównaniu z odpowiednim odżywianiem i czasem na to poświęconym no chyba ze ktoś korzysta z kateringu dietetycznego to sprawa jest "prosta"
-
matix19
- Posty: 1034
- Rejestracja: 1 cze 2010, o 09:08
- Motocykl: ZX10R 3gen
- Wymarzony motocykl: RSV4
- Imię: Mateusz
- Skąd: Ostrołęka
Nieprzeczytany post
autor: matix19 » 10 sty 2016, o 21:35
Borek123 pisze:Tak tak chlopaki. A który z was oprócz uporczywego liczenia i mnożenia kalori, porządnie rozciaga sie po treningu( bo zakładam ze wiecie po co to całe rozciaganie) ze pilnójecie czasow między seriami i ćwiczeniami. Ze podaczas treningu aerobow trzymacie tętno na opowiednio wysokim poziomie. Bo endomomdo jeszcze nie ma chyba funkcji MUSCULE:)
Ja się rozciągam, mi to bardzo pomaga na zakwasy bez rozciągania mam na klacie i nogach takie że nie mogę się prawie ruszać a jak się porozciągam są do przeżycia
-
marjuż
- Posty: 156
- Rejestracja: 30 sty 2015, o 21:00
- Motocykl: K8 1.0
- Wymarzony motocykl: stoi w garażu
- Imię: Mariusz
- Skąd: Częstochowa
Nieprzeczytany post
autor: marjuż » 10 sty 2016, o 23:55
Borek, Ty tak na poważnie, czy sobie jaja robisz? Dawno nie słyszałem takiego pierdolenia.
Mówimy tutaj o diecie nie tylko jako gubieniu tkanki tłuszczowej, ale również o nabieraniu masy mięśniowej.
Jeśli Ty lub kto inny startował z pozycji zalanego tłuszczem i wodą wieprza (nie obrażając nikogo, to było stwierdzenie ogólnikowe) to oczywiście, że przy mnóstwie aerobów oraz diecie w której nie wpierdala się jak dawniej tony cukru dziennie, efekty będą porażające.
Natomiast osiągnięcie czegoś więcej po za spadkami fatu, to już inna bajka. Ludzki organizm jest zajebiście skomplikowaną maszyną, która doskonale wie, czego jej potrzeba. Natomiast ty sprowadzasz jego działanie do jakiegoś prostego zerojedynkowego układu.
Pamiętaj - mamusie oszukasz, tatusia oszukasz, ale organizmu nie oszukasz.
Ale co ja tam będę się rozpisywał. Sądząc po Twoich postach doskonale wszystko wiesz i pewnie zjadłeś zęby na sportach siłowych.
W związku z tym czekamy na jakieś zdjęcia/opisy/cokolwiek co potwierdzi Twoje wypociny.
A nóż widelec okaże się, że mamy do czynienia z profesjonalistą i trzeba będzie schować łeb w piach.
SHIFT_oldschool
-
515Bartek
- Posty: 1082
- Rejestracja: 23 kwie 2015, o 00:29
- Motocykl: k6 750
- Imię: Bartek
- Skąd: Radom
Nieprzeczytany post
autor: 515Bartek » 13 sty 2016, o 02:00
zaczynaja wychodzic malutkie zylki na barkach i klatce ale tam ich nie chce.....
choruje osobiscie bardzo na zylke na bicepsie.... ale to juz raczej kwestia genetyki czy sie pokaze czy nie albo trzeba zlapac troche masy.... ktos sobie juz taka zylke na bicepsie uchodowal?
-
Dgrfst
- Posty: 871
- Rejestracja: 19 cze 2014, o 18:42
- Motocykl: Aprilia Tuono
- Imię: Olo
- Skąd: pow.Otwocki
Nieprzeczytany post
autor: Dgrfst » 7 lut 2016, o 14:06
Trzej rycerze: elf, krasnolud i człowiek ruszają do labiryntu Downa, by zdobyć magiczną broszkę oraz zabić cyklopa smoka czarnoksiężnika, który jest Duchem Dupy.