Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni
-
- Posty: 391
- Rejestracja: 25 sie 2013, o 16:09
- Motocykl: ogar 205
- Wymarzony motocykl: ---
- Imię: ---
- Skąd: Czarnków
Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni
Ja jadę bez diety 1.5 roku jakieś efekty są
-
- Posty: 376
- Rejestracja: 21 lut 2014, o 20:56
- Motocykl: GSX-R 1000 K1
- Imię: Adam
- Skąd: Kochanowice
- Kontakt:
Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni
pokaz jakieś foty
-
- Posty: 529
- Rejestracja: 8 kwie 2014, o 13:18
- Motocykl: Suzuki Gsx-r 1000 K4
- Wymarzony motocykl: Kawasaki H2R
- Imię: Michał
- Skąd: Jarosław
Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni
Wzrost, waga, obwody wtedy ocenimy czy sa efekty:Pkrystian92 pisze:Ja jadę bez diety 1.5 roku jakieś efekty są
- karolo
- Posty: 730
- Rejestracja: 11 wrz 2010, o 11:38
- Motocykl: Hayabusa
- Wymarzony motocykl: jest wyżej
- Imię: Karol
- Skąd: Świetokrzyskie
- Lokalizacja: Rotterdam/Opatow
Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni
dobra to nic nie kupuje poki co , ustabilizuje sie ze bede mial silke pod reka to wtedy bede myslal cos
)
)
Kobieta powinna traktować faceta jak psa! Dobrze nakarmić, nie drażnić i wypuszczać na wieczór...
-
- Posty: 391
- Rejestracja: 25 sie 2013, o 16:09
- Motocykl: ogar 205
- Wymarzony motocykl: ---
- Imię: ---
- Skąd: Czarnków
Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni
Nie fotek nie mam jeśli chodzi o wymiary to mam koło 180 wzrostu waga teraz 108 kg klata 123 cm bica 44 cm tylko teraz miałem 3 miesiące przerwy i siła spadła Bez supli w tamtym roku wyciskałem 120 2 razy a teraz 130 1 raz i siła stanęła mimo że biorę kreatynęSuzukibulika pisze:pokaz jakieś foty
-
- Posty: 529
- Rejestracja: 8 kwie 2014, o 13:18
- Motocykl: Suzuki Gsx-r 1000 K4
- Wymarzony motocykl: Kawasaki H2R
- Imię: Michał
- Skąd: Jarosław
Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni
Łapka i waga niezła no siła (wycisk słabo) ale na sucho to niezle:)
-
- Posty: 242
- Rejestracja: 1 kwie 2013, o 20:31
- Motocykl: Srad 750 96r
Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni
Ja bym powiedział że wyciskanie to bardzo marnie przy tych wymiarach i jeszcze na czysto, przy prawie takich samych wymiarach brałem 150-155 1 raz zależności od dnia a jak się człowiek wspomagał to nie wspominam ile bo było bardzo dużo
-
- Posty: 529
- Rejestracja: 8 kwie 2014, o 13:18
- Motocykl: Suzuki Gsx-r 1000 K4
- Wymarzony motocykl: Kawasaki H2R
- Imię: Michał
- Skąd: Jarosław
Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni
Na martwy ile targasz krystian?? Ja przy takiej wadze 135kg 5 razy brałem:)
-
- Posty: 242
- Rejestracja: 1 kwie 2013, o 20:31
- Motocykl: Srad 750 96r
Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni
Na prostych czy ugiętych???D0L0R pisze:Na martwy ile targasz krystian?? Ja przy takiej wadze 135kg 5 razy brałem:)
-
- Posty: 529
- Rejestracja: 8 kwie 2014, o 13:18
- Motocykl: Suzuki Gsx-r 1000 K4
- Wymarzony motocykl: Kawasaki H2R
- Imię: Michał
- Skąd: Jarosław
Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni
Normalnie proste, do klatki ( bez odbijania od mostka) do prostych, nadgarstki proste nie wygięte...
Na martwym rekord 200 kg nałożone plus gryf nie wiem ile kg.
Na martwym rekord 200 kg nałożone plus gryf nie wiem ile kg.
-
- Posty: 242
- Rejestracja: 1 kwie 2013, o 20:31
- Motocykl: Srad 750 96r
Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni
Pisałem o martwym ciągu a ty chyba odpowiedziałeś o wyciskaniu na klatkę
-
- Posty: 529
- Rejestracja: 8 kwie 2014, o 13:18
- Motocykl: Suzuki Gsx-r 1000 K4
- Wymarzony motocykl: Kawasaki H2R
- Imię: Michał
- Skąd: Jarosław
Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni
hehe a spoko zle zrozumiałem na klatke 135 brałem tak jak psiałem a na martwy 200 kg:)
-
- Posty: 391
- Rejestracja: 25 sie 2013, o 16:09
- Motocykl: ogar 205
- Wymarzony motocykl: ---
- Imię: ---
- Skąd: Czarnków
Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni
Hehe wiem że słabo ale ja ćwiczę amatorsko a Ty chemik211 bierzesz prawie 160 kg a ile już ćwiczysz masz dietę jakieś suple Co do mojego wycisku na klatę to słabo jak na 1.5 roku siła stanęła mi już ze 4 miesiące temu mimo że biorę kreatynę i nic ani kg więcejchemik211 pisze:Ja bym powiedział że wyciskanie to bardzo marnie przy tych wymiarach i jeszcze na czysto, przy prawie takich samych wymiarach brałem 150-155 1 raz zależności od dnia a jak się człowiek wspomagał to nie wspominam ile bo było bardzo dużo
-
- Posty: 529
- Rejestracja: 8 kwie 2014, o 13:18
- Motocykl: Suzuki Gsx-r 1000 K4
- Wymarzony motocykl: Kawasaki H2R
- Imię: Michał
- Skąd: Jarosław
Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni
Zmień dobór obciążenia:)
-
- Posty: 391
- Rejestracja: 25 sie 2013, o 16:09
- Motocykl: ogar 205
- Wymarzony motocykl: ---
- Imię: ---
- Skąd: Czarnków
Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni
Czyli zmniejszyć ciężar