Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Ogólne i długie rozmowy o wszystkim i niczym.
Regulamin forum
Zapoznaj się i przekaż uwagi odnośnie
Nowe forum GSXR.PL!
Nawal
Posty: 271
Rejestracja: 9 sty 2018, o 16:35
Motocykl: K3 1000
Wymarzony motocykl: L1 1000
Imię: Andrzej
Skąd: Z nienacka

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Nieprzeczytany post autor: Nawal » 25 sty 2018, o 16:05

MaciejX pisze:ja narazie przez 4 miechy kupilem aktualnie 3 pudełko 920g białka scitec whey protein i zjadłem kreatynke scitec i witaminy, kupilem ostatnio trizer spalacz tluszczu ale ogolnie nic wiecej tylko sranie mam w kolko i nie wiem czy to od tego trizera czy mleka ktore pilem rano z platkami na sniadanie poki co odstawilem jedno i drugie, ale mimo wszystko jak porownam fotke z przed 4 miesiecy i teraz to jakas tam roznica jest i w sile tez, ale mi nie zalezy zeby nie wiadomo jak urosnac a jedynie zrzucic brzuch i zrobic jako tako rzezbe, z tym ze ja 10 lat temu cwiczylem przez ponad 5 lat wiec teraz jakies tam efekty pamieci miesniowej sa i przyrosty na poczatku moga byc szybsze u mnie z tego powodu :D :D tak czytalem hehehehe :D
Niestety samo.się nie spali a trizery i inne marketingowe wynalazki nie zastąpią porządnego treningu areobowego. A u miska musi być mocno dostrojona do zbijania wagi czyli ujemny bilans kaloryczny który nie pójdzie w parze z robieniem masy :D
A fachowe źródła mówią że najpier pozbyć się tłuszczu potem Budowa masy oczywiście czystej A nie ciasteczkowej heheh. Co do brzucha to niestety smalec zlazi z niego na końcu więc na efekty.trzeba czekać

Awatar użytkownika
MaciejX
Posty: 1830
Rejestracja: 15 mar 2015, o 11:01
Motocykl: GSX-R 1000 K5
Wymarzony motocykl: RC213V
Imię: Maciej
Skąd: Mrągowo

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Nieprzeczytany post autor: MaciejX » 25 sty 2018, o 16:28

Na początku miałem w planach dietę hehe ale nie mam czasu ani ochoty się z tym babrać i jesc po 5 posiłków na dzień a potem stwierdziłem ze będę 3 razy w tyg robił cardio i tyle jak coś da ten trizer to ok jak nie to kit tam nigdy nie brałem takich rzeczy to mówię zobaczę czy bez diety coś to pomoże czy nie

Awatar użytkownika
michal96
Posty: 321
Rejestracja: 20 mar 2017, o 15:34
Motocykl: gsxr 1000 k3
Wymarzony motocykl: nwm
Imię: michal
Skąd: Lipsko

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Nieprzeczytany post autor: michal96 » 25 sty 2018, o 19:17

Rzezba najgorsza, kiedys robilem to a6w szczerze efekty jakies tam zostaly dzis ale nie polecam, bo dlugo schodzi z tym i plecy czasem bolaly :/ na ogolne partie plecy,brzuch zwykly drazek dobry :) najlepsze efekty sa z wlasnym ciezarem , chodz wiadomo ze klatka tochyba tylko laweczka i rozpietki . A rekordy w podnoszeniu zaleza od w duzej mierze od masy

Awatar użytkownika
Westbam
Posty: 379
Rejestracja: 26 mar 2017, o 22:49
Motocykl: GSXR K8 750
Wymarzony motocykl: Myślę... ZX10R 2012?
Imię: Damian
Skąd: Olkusz

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Nieprzeczytany post autor: Westbam » 26 sty 2018, o 06:19

Moja historia zaczęła się w zeszłym roku 2017.
W lutym ważyłem 101 kg (wzrost 178), kumpel chciał się założyć (cwaniak o 1 L Wyborowej) że do 30 czerwca nie schudnę do 85 (16 kg). Przyjąłem zakład. 25 marca zacząłem chodzić na siłownię i dieta. W trakcie trwania zakładu w maju doszedł kolejny zakład "Jak będę ważył mniej niż on to dokłada 0,5L. Bardziej chodziło o honor niż o tą wódkę.
30 czerwca wchodzimy oboje na wagę:
ON: 84,9
JA: 83,8
We wrześniu waga 81 kg.
Zbiłem sporo z masy.
Trening to:
15 min cardio (bieżnia)
Siłownia: Fullbody work (2 ćwiczenia na każdą partię ciała)
następnie 1h chód pod górę (by się wypocić)
Trening zajmował mi około 2,5-3h (3 a czasem 4 razy w tygodniu)
Teraz bez siłki nie umiem żyć :) Jest nieodłączną częścią mojej egzystencji.

Podsumowanie:
Spore zmiany jeśli chodzi o masę i rzeźbę. Dodatkowy power i lepsze samopoczucie :)

No i ubrania z XXL do M :)

Awatar użytkownika
MaciejX
Posty: 1830
Rejestracja: 15 mar 2015, o 11:01
Motocykl: GSX-R 1000 K5
Wymarzony motocykl: RC213V
Imię: Maciej
Skąd: Mrągowo

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Nieprzeczytany post autor: MaciejX » 26 sty 2018, o 09:12

konkretna metamorfoza szacun tyle kilo zrzucic ale to po raz kolejny pokazuje ze sie da, tylko trzeba chciec.

Awatar użytkownika
michal96
Posty: 321
Rejestracja: 20 mar 2017, o 15:34
Motocykl: gsxr 1000 k3
Wymarzony motocykl: nwm
Imię: michal
Skąd: Lipsko

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Nieprzeczytany post autor: michal96 » 26 sty 2018, o 09:55

Super wynik, ale tak jest ze jak sie mocno zaweznie to sie dojdzie do celu swoja wlasną ciezka praca. Liczy sie samopoczucie i to aby sie dobrze czuc . Silownia tez uzaleznia :) lepsze to od wachania czy innych uzywek, ktore tylko zamulaja cialo . Jedni nie moga schudnac,drudzy przytyc sam mialem problemy z tym. Jak juz sie zobaczy efekty to juz nie chce sie wracac do poprzedniej formy.

Awatar użytkownika
Westbam
Posty: 379
Rejestracja: 26 mar 2017, o 22:49
Motocykl: GSXR K8 750
Wymarzony motocykl: Myślę... ZX10R 2012?
Imię: Damian
Skąd: Olkusz

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Nieprzeczytany post autor: Westbam » 26 sty 2018, o 10:09

Dieta opierała sie u mnie o:
- Pierś z kurczaka
- Jajka
- Pomidory
- Sałata lodowa

Przed rozpoczęciem odchudzania nie jadłem 5 dni by oczyścić organizm (na szczęście się udało :) ) - sama woda/ kawa / faje :lol:

i podstawowa dieta: MŻ - mniej żreć

Teraz mój cel to zostać na poziomie 80 kg (max 85), usunąć nadmiar tłuszczu który jeszcze jest na brzuchu. no i wiadomo: rzeźba rzeźba :)

Nawal
Posty: 271
Rejestracja: 9 sty 2018, o 16:35
Motocykl: K3 1000
Wymarzony motocykl: L1 1000
Imię: Andrzej
Skąd: Z nienacka

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Nieprzeczytany post autor: Nawal » 26 sty 2018, o 10:37

Chyba raczej jeść mniej ale częściej. Do 5 posiłków dziennie. A diteta nie tylko pierś z kurczaka i sałatą. Niestety a może stety dieta musi być zbilansowana czyli węgle białko tłuszcze ryby itp plus dużo wody. Niejedzienie przez 5dni to chyba raczej odpada. Organizm sam sobie poradzi podczas dobrej diety.

krystian92
Posty: 391
Rejestracja: 25 sie 2013, o 16:09
Motocykl: ogar 205
Wymarzony motocykl: ---
Imię: ---
Skąd: Czarnków

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Nieprzeczytany post autor: krystian92 » 26 sty 2018, o 14:52

Panowie brał ktoś kreatynę w proszku ? ;) ;)

Nawal
Posty: 271
Rejestracja: 9 sty 2018, o 16:35
Motocykl: K3 1000
Wymarzony motocykl: L1 1000
Imię: Andrzej
Skąd: Z nienacka

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Nieprzeczytany post autor: Nawal » 26 sty 2018, o 15:34

Brał.
Chodzą słuchy ze jest lepsza. Od tabsow. Ale ile osób tyle opini. Tak ja z monohydratem i jabłczanem

krystian92
Posty: 391
Rejestracja: 25 sie 2013, o 16:09
Motocykl: ogar 205
Wymarzony motocykl: ---
Imię: ---
Skąd: Czarnków

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Nieprzeczytany post autor: krystian92 » 26 sty 2018, o 17:39

Ja zawsze brałem kapsułkach mono najlepiej na mnie działała :lol: :lol: :lol:

Arczi919
Posty: 67
Rejestracja: 2 sty 2018, o 00:21
Motocykl: L4
Imię: Artur
Skąd: Kca

Nieprzeczytany post autor: Arczi919 » 26 sty 2018, o 18:35

Ja brałem jeden raz krete w proszku ale wk...iało mnie i wróciłem do kapsów. No i aktualnie przerzuciłem się z mono na jabłczan. Jak na razie większych zmian nie widzę ;)

Wysłane z mojego S60 przy użyciu Tapatalka

mennoc
Posty: 1265
Rejestracja: 8 wrz 2015, o 09:54
Motocykl: Daytona 675
Imię: Radek
Skąd: Warszawa

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Nieprzeczytany post autor: mennoc » 12 lut 2018, o 20:52

Ktoś poleci jakiś dobry spalacz? Jak skończe Animala, to coś pewnie będę chciał kupić.

Nawal
Posty: 271
Rejestracja: 9 sty 2018, o 16:35
Motocykl: K3 1000
Wymarzony motocykl: L1 1000
Imię: Andrzej
Skąd: Z nienacka

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Nieprzeczytany post autor: Nawal » 12 lut 2018, o 20:57

mennoc pisze:Ktoś poleci jakiś dobry spalacz? Jak skończe Animala, to coś pewnie będę chciał kupić.
Kontrola miski lub clenbuterol :D

Awatar użytkownika
Gofer
Posty: 311
Rejestracja: 28 lis 2014, o 19:24
Motocykl: GSXR 1K K9 BLACK
Wymarzony motocykl: nie trup
Imię: Dominik
Skąd: Wlkp

Re: Koksy, odżywki, dieta czyli wszystko o siłowni

Nieprzeczytany post autor: Gofer » 13 lut 2018, o 07:16

Nawal pisze:
mennoc pisze:Ktoś poleci jakiś dobry spalacz? Jak skończe Animala, to coś pewnie będę chciał kupić.
Kontrola miski lub clenbuterol :D

Clen jak ktoś nie ma problemów z nadciśnieniem.. bo inaczej odjedzie
Obrazek

ODPOWIEDZ