problem z dainese

qubis
Posty: 3030
Rejestracja: 3 maja 2014, o 20:13
Motocykl: k9 1000
Wymarzony motocykl: Kazdy od Pawła Mad... :))
Imię: Andrzej
Skąd: KSIĘSTWO GUBIN

Re: problem z dainese

Nieprzeczytany post autor: qubis » 20 lis 2016, o 15:08

A powiesz jak obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne zanim zaczniesz liczyc same kalorie.
Jak liczysz ile białka potrzebujesz( to akurat jest proste)
Ile wegla i ile tłuszczu?
Czy moze z gory zakladasz ze 2500tys kalori bo na forum ktos napisał..?
Nie mysl ze sie czepiam ale kazdy pisze Liczy Kalorie ale pytanie podstawowe ile ma ich dziennie być???

I tak np. U mnie podstawowe zapotrzebowanie to około 1800kal. Ale planując ostry trening redakcyjny jest to ponad juz ponad 2800kal. Niby bez sensu ale. Policzyć trzeba zapotrzebowanie wszystkich składników na trening. I zeby to bylo zdrowo dla ciałka :mrgreen:
Obrazek

Awatar użytkownika
Joker
Posty: 157
Rejestracja: 22 wrz 2016, o 20:07
Motocykl: GSXR 1000 k9
Imię: Sebastian
Skąd: Wroclaw

Re: problem z dainese

Nieprzeczytany post autor: Joker » 20 lis 2016, o 16:50

No u mnie akurat nie musi byc jakiejs spec diety -wystarczy ruch ,chociaz michy tez pilnuje i powiem ze juz widze efekty.szczerze mowiac to w nocy odwiedzalem lodowke :shock: niejednokrotnie .Zaczalem trzymac stalowe zasady i sie ruszam wiecej niz zwykle.Spodniom jeszcze troche brakuje ale kilka miesiecy i bedzie dobrze ,narazie suszylem je na sobie i troche sie rozeszly.Jak bedzie jeszcze brakowac to faktycznie oddam do jakiegos dobrego speca od skory i wstawi kliny.
Wodka z cola nie rozwiarze twoich problemow , ale z drugiej strony sama cola tez nie

Awatar użytkownika
kamir0014
Posty: 213
Rejestracja: 18 lut 2016, o 22:10
Motocykl: Gsxr 600 K8
Imię: Kamil
Skąd: Jasło

Re: problem z dainese

Nieprzeczytany post autor: kamir0014 » 20 lis 2016, o 16:58

qubis pisze:A powiesz jak obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne zanim zaczniesz liczyc same kalorie.
Jak liczysz ile białka potrzebujesz( to akurat jest proste)
Ile wegla i ile tłuszczu?
Czy moze z gory zakladasz ze 2500tys kalori bo na forum ktos napisał..?
Nie mysl ze sie czepiam ale kazdy pisze Liczy Kalorie ale pytanie podstawowe ile ma ich dziennie być???

I tak np. U mnie podstawowe zapotrzebowanie to około 1800kal. Ale planując ostry trening redakcyjny jest to ponad juz ponad 2800kal. Niby bez sensu ale. Policzyć trzeba zapotrzebowanie wszystkich składników na trening. I zeby to bylo zdrowo dla ciałka :mrgreen:

Jest w sieci masa kalkulatorów które liczą makro/zapotrzebowanie kaloryczne zgodnie z współczynnikiem aktywności :D

qubis
Posty: 3030
Rejestracja: 3 maja 2014, o 20:13
Motocykl: k9 1000
Wymarzony motocykl: Kazdy od Pawła Mad... :))
Imię: Andrzej
Skąd: KSIĘSTWO GUBIN

Re: problem z dainese

Nieprzeczytany post autor: qubis » 20 lis 2016, o 17:23

kamir0014 pisze:
qubis pisze:A powiesz jak obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne zanim zaczniesz liczyc same kalorie.
Jak liczysz ile białka potrzebujesz( to akurat jest proste)
Ile wegla i ile tłuszczu?
Czy moze z gory zakladasz ze 2500tys kalori bo na forum ktos napisał..?
Nie mysl ze sie czepiam ale kazdy pisze Liczy Kalorie ale pytanie podstawowe ile ma ich dziennie być???

I tak np. U mnie podstawowe zapotrzebowanie to około 1800kal. Ale planując ostry trening redakcyjny jest to ponad juz ponad 2800kal. Niby bez sensu ale. Policzyć trzeba zapotrzebowanie wszystkich składników na trening. I zeby to bylo zdrowo dla ciałka :mrgreen:

Jest w sieci masa kalkulatorów które liczą makro/zapotrzebowanie kaloryczne zgodnie z współczynnikiem aktywności :D
Hahaha tak myslem :lol: . a kazdy pokazuję co innego ;)
Obrazek

Awatar użytkownika
515Bartek
Posty: 1082
Rejestracja: 23 kwie 2015, o 00:29
Motocykl: k6 750
Imię: Bartek
Skąd: Radom

Re: problem z dainese

Nieprzeczytany post autor: 515Bartek » 20 lis 2016, o 20:52

zaden nie pokaze dobrze ale to juz jakis poczatek bedzie ;)

jak waga bedize stala w miejscu to bedzie sobie odejmowal po malu
Obrazek

Awatar użytkownika
kamir0014
Posty: 213
Rejestracja: 18 lut 2016, o 22:10
Motocykl: Gsxr 600 K8
Imię: Kamil
Skąd: Jasło

Re: problem z dainese

Nieprzeczytany post autor: kamir0014 » 21 lis 2016, o 19:27

Jeśli kalkulatory nie pasują to jest masa wzorów w internecie z których można wszystko dokładnie wyliczyć. MYślę że jeśli ktoś jest wystarczająco zainteresowany tematem to znajdzie sobie takie informacje bez problemu.

W bilansie nie chodzi o to żeby wszystko grało co do 1 kcal...

qubis
Posty: 3030
Rejestracja: 3 maja 2014, o 20:13
Motocykl: k9 1000
Wymarzony motocykl: Kazdy od Pawła Mad... :))
Imię: Andrzej
Skąd: KSIĘSTWO GUBIN

Re: problem z dainese

Nieprzeczytany post autor: qubis » 21 lis 2016, o 19:30

kamir0014 pisze:Jeśli kalkulatory nie pasują to jest masa wzorów w internecie z których można wszystko dokładnie wyliczyć. MYślę że jeśli ktoś jest wystarczająco zainteresowany tematem to znajdzie sobie takie informacje bez problemu.

W bilansie nie chodzi o to żeby wszystko grało co do 1 kcal...
Hehehe masa wzorów?? Przeciez to jeden wzór pod różnymi postaciami
Obrazek

Awatar użytkownika
kamir0014
Posty: 213
Rejestracja: 18 lut 2016, o 22:10
Motocykl: Gsxr 600 K8
Imię: Kamil
Skąd: Jasło

Re: problem z dainese

Nieprzeczytany post autor: kamir0014 » 21 lis 2016, o 19:32

Ty to jednak jesteś ekspert w każdej dziedzinie :D

EGO EGO EGO :D

qubis
Posty: 3030
Rejestracja: 3 maja 2014, o 20:13
Motocykl: k9 1000
Wymarzony motocykl: Kazdy od Pawła Mad... :))
Imię: Andrzej
Skąd: KSIĘSTWO GUBIN

Re: problem z dainese

Nieprzeczytany post autor: qubis » 21 lis 2016, o 19:42

kamir0014 pisze:Ty to jednak jesteś ekspert w każdej dziedzinie :D

EGO EGO EGO :D
Jeśli chodzi o sport to na pewno większy od coś Ciebie :lol:
A ze sposobow żywienia napisałem pracę dyplomową :mrgreen:
Większość twoich kalkulatorkow z internetku opartych jest na wzorach Mifflin-St Jeor lub Harris-Benedict.( choć to tez pewnie łatwo wygoglować) ;)
Obrazek

Awatar użytkownika
kamir0014
Posty: 213
Rejestracja: 18 lut 2016, o 22:10
Motocykl: Gsxr 600 K8
Imię: Kamil
Skąd: Jasło

Re: problem z dainese

Nieprzeczytany post autor: kamir0014 » 21 lis 2016, o 19:52

Co nie znaczy że nie działają :)

qubis
Posty: 3030
Rejestracja: 3 maja 2014, o 20:13
Motocykl: k9 1000
Wymarzony motocykl: Kazdy od Pawła Mad... :))
Imię: Andrzej
Skąd: KSIĘSTWO GUBIN

Re: problem z dainese

Nieprzeczytany post autor: qubis » 21 lis 2016, o 19:55

kamir0014 pisze:Co nie znaczy że nie działają :)
Juz chyba bartek napisał ze nie kazdy pokazuję dobrze bo zle postawiane sa stałe wozru. Ale zawsze jakis poczatek bedzie.. To tak na wlaczenie luziku :roll:
Obrazek

Awatar użytkownika
kamir0014
Posty: 213
Rejestracja: 18 lut 2016, o 22:10
Motocykl: Gsxr 600 K8
Imię: Kamil
Skąd: Jasło

Re: problem z dainese

Nieprzeczytany post autor: kamir0014 » 21 lis 2016, o 20:00

No właśnie do tego zmierzam. Dla zwykłego człowieczka który chce lepiej wyglądać to w zupełności wystarczy. :D

qubis
Posty: 3030
Rejestracja: 3 maja 2014, o 20:13
Motocykl: k9 1000
Wymarzony motocykl: Kazdy od Pawła Mad... :))
Imię: Andrzej
Skąd: KSIĘSTWO GUBIN

Re: problem z dainese

Nieprzeczytany post autor: qubis » 21 lis 2016, o 20:18

Ja tam jestem zdania ze jka cos robic to robić to dobrze. A nie patrzeć ślepo w Internet bo można sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc. Uzywajac np tylko podstawowego Bmr a nie liczenie faktyczne zapotrzebowania na kalilorie
Obrazek

mennoc
Posty: 1265
Rejestracja: 8 wrz 2015, o 09:54
Motocykl: Daytona 675
Imię: Radek
Skąd: Warszawa

Re: problem z dainese

Nieprzeczytany post autor: mennoc » 22 lis 2016, o 07:54

Qubis policzy, tylko mu podaj wszystkie potrzebne dane :-D

qubis
Posty: 3030
Rejestracja: 3 maja 2014, o 20:13
Motocykl: k9 1000
Wymarzony motocykl: Kazdy od Pawła Mad... :))
Imię: Andrzej
Skąd: KSIĘSTWO GUBIN

Re: problem z dainese

Nieprzeczytany post autor: qubis » 22 lis 2016, o 08:28

mennoc pisze:Qubis policzy, tylko mu podaj wszystkie potrzebne dane :-D
Tylko za eło :mrgreen:
Obrazek

ODPOWIEDZ